القائمة الرئيسية

الصفحات

خمس نصائح للحفاظ على نضارة وحيوتك بشرتك


خمس نصائح للحفاظ على نضارة وحيوتك بشرتك

العديد من الفتيات في مرحلة الجامعة أو المدارس، ومع كثرة التعرض لأشعة الشمس بسبب كثرة الخروج تتدهور حالة بشرتهم الصحية.
في هذا المقال سوف نتناول بعض النقاط الهامة التي تساعد في المحافظة على البشرة والحفاظ على جمال البشرة والشعر والجسم فتابعوا معنا.

أهم خمس خطوات للحفاظ على بشرتك في فترة الدراسة

1- الطعام

في يوم الدراسة الطويل يتحتم على الطالب اللجوء إلى الوجبات السريعة مثل الشيبس والبيبسي والبسكويت وغيره , وهذه الأكلات تصنف ضمن ال high glycemic index food  وتعنى أن معدل السكر بها عالي عن الطبيعي , هذا النوع من الطعام عندما يصل إلى الجهاز الهضمي يتم هضمه وامتصاصه بسرعة , مما يؤدى إلى أن هرمون الأنسولين يزيد في الدم بسرعة , وقد أثبتت بعض الدراسات الحديثة وجود علاقة بين زيادة هرمون الإنسولين في الدم وزيادة حب الشباب ,لكن هذا لا يعنى أن الشخص الذي يعانى من مرض حب الشباب يمكنه أن يعالج حب الشباب بتقليل هذه الوجبات فقط , بل يتوجب عليه زيارة الطبيب لعلاجه.
ومن هنا نرى أنه من الضروري أن نراعى أن يكون طبيعة أكلنا صحية تماما ومن الممكن قياس ال glycemic index أو نسبة السكر في الوجبات فإذا ما كانت أعلي من 70 في أي نوع من الأطعمة فمن المفضل ألا يتم تناوله.

2- المكياج

 يجب عدم استعمال الفاونديشن كل يوم، فالمكياج مضر جدا لمسام البشرة ومن الممكن أن يؤدى إلى انسدادها ويؤدى إلى ظهور الرؤوس السوداء، خصوصا مع الشمس والعرق طوال اليوم، فمن الضروري أن نحاول الابتعاد عن الشمس قدر المستطاع وخاصة في فترة الظهيرة، وأن نحاول الاستغناء عن أي مكياج ثقيل على البشرة.

3- الملابس الضيقة

الكثير من الفتيات يفضلن الملابس الضيقة بداعي كونها أكثر فاعلية (بجانب أن بعضها قد يكون محرم في شرعنا الإسلامي إذا ما أظهر الجسد أو وصف أو لم يكن ساترا كفاية وغيره) فإن هذه الملابس الضيقة لها العديد من الأضرار
فالملابس الضيقة على مدار الوقت ومع الاحتكاك المتكرر بالجلد يعمل ذلك على حدوث التهاب بالجلد ثم ظهور مناطق داكنة بالجلد.
غير أن هذا الاحتكاك المتكرر يؤدى إلى زيادة سمك الجلد وهذا يعطيه منظرا داكنا.
فالبعد عن الملابس الضيقة مع استعمال كريم ترطيب دائما قبل الخروج أمر هام جدا حيث يقلل الاحتكاك ويحمى من ظهور المناطق الداكنة.

4- واقى الشمس

الكثير من الفتيات تلجأ إلى استخدام علاج لتوحيد لون البشرة، ولكن الأفضل من العلاج هو الوقاية، حيث نعمل على أن نقلل الأسباب التي أدت إلى حدوث تصبغات في البشرة وذلك باستخدام واقى للشمس، وفي حال كنت تستعملين واقى للشمس مفعوله ساعتين فيجب عليك أن تكرريه كل ساعتين ما دمتي تتعرضين للشمس، وبما أن الكريم الواقي للشمس لا يقي من أشعة الشمس بنسبة 100% فمن الضروري الابتعاد عن أشعة الشمس قدر المستطاع.

5- توكة الشعر أو بندانة الشعر

إذا كنت ترتدين أيا منهما فلابد ألا يكون الشعر مشدودا، وعلى مدار الوقت يتسبب ذلك في أن الشعر يشد من بصيلاته ويؤدى إلى تراجعه وهذا ما نسميه بالصلع بالشد أو traction alopecia، وهذا النوع من التساقط لابد أن نفرق بينه وبين الأنواع الأخرى بواسطة الطبيب، وخاصة تساقط الشعر بعد شهر أو اثنين من فترة الامتحانات بسبب التوتر.

تعليقات

التنقل السريع